Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

всевозможные расписания и распорядки

Семинары проведенные:


Collapse )
2-3 октября - Калининград
6-7 октября - Нижний Новгород
21 октября - Брянск
4-5 ноября - СПб
1-2 декабря - Екатеринбург

2019
26-27 января - Порту (Португалия)
9-10 февраля - Красноярск
3 и 16 марта - Москва, "Перестаньте кормить собаку"
30-31 марта - Екатеринбург
13-14 апреля - Нижний Новгород
24-25 мая - Мадрид
15-24 июня - летний лагерь в Махре (Владимирская обл.)
13-14 июля - Вильнюс
15-25 июля - лагерь Прибалтика
28 августа - Таллинн
16-31 августа - лагерь Екатеринбург и Уфа
конец сентября-октябрь - Москва

2-4 ноября - СПб
23-24 ноября - Екатеринбург
14-15 декабря - Португалия

2020

 2-5 января - зимний лагерь Эстония
18 января - Калуга, "На связи"
26 января - Москва
1-2 февраля  - Уфа
15-16 февраля - СПб
22-24 февраля - Екатеринбург
7-8 марта - Омск
28-29 марта - Калуга
11-12 апреля - Калининград
26 апреля  - Владимир
1-10 мая - лагерь по обидиенс Екатеринбург
летние лагеря:
30 мая-4 июня - НН
8-12 июня - СПб
23 июня-2 июля - Горыныч
14-20 июля - Эстония
12-23 августа - Екатеринбург
26-30 августа - Уфа


Семинары в качестве слушателя/переводчика:

Mary Ray (2006, перевод)
Mary Ray (2007)

John Eklof (обидиенс, 2007, перевод)
Johann Kurzbauer (2007, 2008, перевод)
Mia Skogster (IPO, 2009)
Kath Hardman, Karen Sykes (фристайл, 2010, перевод)
Riitta Jantunen-Korri и Pekka Korri (обидиенс, 2011)
Piritta Parssinen (2009, 2011, 2013)
Annika Himanen (2011, ПСС - перевод)
Obedience rules 2011 (Швеция)
Cellavie obedience camp 2012, 2013, 2014 (Швеция)
Ivan Balabanov (IPO, Brest, 26-27.09.2016) - участник, переводчик
Мириам Кнауэр (физиотерапия, 2015, 2016) - второй и третий семинары
Oili Huotari (обидиенс, 2016, 2017)
-International Obedience Camp (Maria Brandel, Kjellaug Selsaas, Christa Enqvist, Silvia Cacciatore) 2016
International Obedience Camp (Christa Enqvist, Beate Biesenbach, Monica Wickstrom) 2017
Monica Wickstrom (2017, Tallinn; 2018, Москва)
International Obedience Boot Camp (2018, Denmark) Oili Huotari, Maarit Hellman, Valentina Balli, Emmanuel Hetych, Pekka Korri

семинар Валентины Балли (Москва)
лагерь Моники Викстрем (Махра)

лагерь International Obedience Boot Camp (Виборг, Дания), октябрь
2020
лагерь Моники Викстрем
семинар Валентины Балли
лагерь в Дании

(no subject)

Начинаем втягиваться в режим тренировок. Сегодня Змей побывал на приеме у Чернявской - провериться после соревнований в Екате. Ничего не нашлось, но получили комплекс упражнений на очень крутой платформе для реабилитологов, удобненько. И большая тренировка для всех троих. Глаз у Лютры зажил, хотя она и попыталась его расковырять травинкой вчера - натолкала в него утром травы, а заметила я только вечером, вернувшись с соревнований на Рублевке. Но все обошлось, так что с чистой совестью сегодня полный прогон делали.
Очень здорово делать с Дипом ТОЛЬКО тройку ))) Висела все же двойка, оказывается, сегодня прямо дышать легко было. Не пойму пока, идти ли с ним на кубок, и если идти, то куда - все же еще одно отлично в двойке у нас есть в запасе. Вчера ходили вне зачета на Рублевку в двойку, и хорошо, что вне зачета, че-то там ни у кого не складывалось. В общем, пока что нужно делать много прогонов, и думать ближе к делу. Хочется, конечно, в тройку и отбираться, но не рано ли ему и как потянуть трех собак в одном классе...
Сама с удовольствием вернулась к питанию 16-8, а тогда оно само и регулируется на предмет качества и количества, и наконец к йоге. Переела, пока ездила по трассам, организм требует разгрузки.

(no subject)

В последние пару дней Дип мне удивительно напоминает Тёму. И заниматься я с ним стала как с Тёмой, выкинув из головы все лишнее. Все же меня сильно сбивают какие-то чужие "системные" вещи.
Справедливости ради, он и дорос вот только-только до того, чтобы "как Тёма", поздний мальчик.
Но какой же он спокойный и вменяемый... Кажется, перевозбуждение - это вообще не для него.
Нам бы еще годик карантина, и я бы наконец выпрямила свои руки ))))

(no subject)

Есть у карантина и ужасная сторона. Мы тут, по всей видимости, до лета и задержимся (вроде учебный год сокращают по 8 класс), потом (все же очень надеюсь!) шариться везде - так вот я боюсь, что в город вернуться после этого станет просто невозможно. Я и так хотела переезжать за город, и несмотря на то, что соседей сейчас для меня непривычно много (я обычно сюда ездила на буднях вне сезона), здесь прекрасно. Собаки утром выстреливают за калитку и несутся 100 м в одну сторону, потом - обратно, потом еще немножко, и только потом начинают гулять. Конечно, я теперь выхожу сначала одна и осматриваюсь - могут быть бесповодчные или поводочные собаки, могут быть бегуны или машина или моцики, но один в час. Соседи удивительно тихи - летом, кажется, их много слышно, и музыка, и перекрикиваться через весь участок - но то ли холодно им, то ли у них "карантинный" режим, а не "летний".
Сегодня первая ночь без обогревателя и электропростыни, еще будут похолодания, у меня первый таз стирки руками за последние 15 лет, не хватает привычного "заскочить во вкусвилл за вкусненьким", но это все такая фигня... Интернет, кстати, лучше, чем дома был в последние дни там онлайм лагал нещадно.
Дни чередуются по активности - если упоролась физически накануне, следующий день спокойнее. Ну и погода тоже - сегодня солнышко, и мне вполне хватило на участке посидеть, пока собаки грызли вкусное, а когда холоднее - приходится больше гулять.

С костями смешно. Раздала всем, посидела с ними, пока солнце было, потом пошла в дом. Кайса и Змей "с вещами" за мной (прям не хватает им кармашков). Лютра через два часа все еще яростно грызла на том же месте, с переворотами, в кувырке и по-всякому. Увела ее погулять вместе со всеми - увелась все же. Сейчас Змей и Кайса спят со мной в комнате, Дип и Лютра на улице догрызают (первый день можно не закрывать все двери и отпустить собак в свободный полет). Апд. Лютра угомонилась только через 4,5 часа.

Не нравится, как развиваются события в Москве, страшно, что там все больше похоже на Италию или Нью-Йорк, хотя некоторые регионы уже снижают меры предосторожности. Причём если сначала я карантинила больше из-за "не заразить других", то теперь боюсь попасть в нашу систему здравоохранения, потому что подзабылось, какой там пиздец. Беременность мне вели по блату в Сеченова, а до этого я серьёзно болела в 19,что ли, лет, и тоже кончилось блатом в Сеченова. А с тех пор ещё оптимизировали же, и бардак и нищета в системе феерические. Так что теперь стало страшно именно заболеть. Раздражает и правовая неопределенность - все законы, которые они сейчас вводят, либо не имеют юридической силы, либо относятся только к подтвержденным или контактным. Но доказать это не удастся - в чатике бегунов Макс Сорокин рассказал, что ехал в поликлинику на эндоскопию (запись за две недели, а у него а у него язва), его остановили на выезде на Дмитровку и велели либо домой, либо такси (тоже логика, да? кто там сидел в этом такси, кто таксисту тест делал...). ДПС и Росгвардия, он говорит, таких ощущений с 90х не было, как со стеной говорил. Бросил машину во дворах и уехал на такси, запись горела уже. И вот это можно, но нельзя - бесит. Может, я бы метнулась в Москву на день - но хз, пустят ли, например, обратно, или вот так тоже локально докопаются. Доставка никакая к нам не ездит, адреса в яндексе нет, так что только своими ногами всё.

Сидим дальше, еды и воды еще на неделю... Потом поедем по магазинам, обливаясь дезинфекцией.

(no subject)

Дипу осталось 52 дня до очередной попытки развязаться с двойкой ))) Стоит отсчет на телефоне. Старшим еще 100 дней до кубка России, так что у них пока каникулы.

У Дипа выросла голова, но не мозг внутри нее, тут пока нет новых прорывов. Бьемся с апортировкой по направлениям - мальчик держит только одну мысль в голове, и если подарок дали за левую гантель, то потом какое слово ни скажи и куда рукой не маши - все равно будет левая. То же с центральной и с правой, собственно. Так что пока учимся переключаться. По-прежнему не могу объяснить ему нужное движение на скоростной укладке - мне нужно, чтобы он понял, что надо лапы растопыривать, а он хочет складываться назад, поэтому у него получается только остановиться и потом сложиться, два движения. Хорошо, что наконец выпал снег, можно в нем тормозить от души. У него сейчас один прогон в неделю, и это мало, надо будет добавить хотя бы второй. С интересом жду обычного откровения - когда работаешь-работаешь, и непочатый край, и в голове не держится вся тысяча деталей - а потом вдруг обнаруживаешь, что из тысячи осталось уже только пятьдесят, а остальные, оказывается, уже сделаны незаметно. Но пока пахать и пахать. Если в Питере не удастся опять набрать отлично в двойке, то потом у него еще есть шанс 11 мая в Екате. А там уже будем смотреть, заявлять его на кубок или еще рано. Хотелось, конечно, но будем оценивать что есть. Пока что надо вписать его на выставку, пока время и шерсть есть, и озаботиться осмотром офтальмолога, чтобы было. Остальное вроде сделано уже - дисплазия, гентест.

Лютре хочу попробовать еще один режим - с одним прогоном в неделю, как и было, но с "играми" в элементы упражнений в остальные дни недели. Начнем где-нибудь во второй половине марта, пока что пусть дальше по лесу коряги таскает, и фитнес возобновили. Надо будет все тщательно расписывать, чтобы не забыть и не пропустить ничего.

Змей тоже на каникулах, ездит на ЭУВТ и к Максиму со своим пальцем, хотя я не очень понимаю, что происходит - не болит ничего. На массаже находят забитые плечи и велят качать жопу, в смысле, ягодичные мышцы, что снова подводит нас к фитнесу, и, собственно, все. Но уж курс закончим, осталось пару раз съездить. Не понимаю, почему плечи забиваются, он просто гуляет сейчас, ну и фитнес.

Кайса тоже наконец попала к Максиму - я ее записывала еще в июне, но тогда страшно опоздала, а Лютра и Змей были в приоритете, и на нее задвинула. Потом она все лето и всю осень очень хорошо двигалась, где-то в январе стало видно, что немного хуже. Вот довезла ее наконец. Пальцы, конечно - там артрит давно, хотя и тоже неплохие для ее возраста; плечи (спасибо аджилити без нужных знаний по восстановлению после нагрузок); подвздошно-поясничная и сама поясница, особенно там, где шрам после операции. Сегодня и ходит лучше, и спит как-то мягче, еще раз съездим на контроль. Тоже поклоны и жопу качать ))))) Весна скоро, всем к пляжу готовиться.

В общем, в марте потихоньку начнет разгоняться подготовка к сезону. Только режим сна наладился, с декабря нормально спать не могла, восстанавливалась несколько недель - и вот опять начнутся ночные бдения.

Народ пишет, что гостиниц ближе часа езды до места проведения ЧМ нету, что печально. Они там дом  себе снимают на команду, у нас так технически возможно только за свой счет... 

Оживают оба сайта, и догскул, и догобидиенс, что требует, опять же, немалой вовлеченности мозгом в это дело. Проблема в том, что это пятый-шестой приоритетные потоки, где нужен мозг целиком, а как, блин... Три с половиной собаки в полной подготовке, машину надо бы менять, Саша, сайты - зарабатывание денег на жизнь задвигается куда-то вглубь, а оно не дает о себе забыть тоже... В общем, разорваться на сотню маленьких медведей не удается, и это ужасно.

Но зато за последнее время прикупила экшн камеру и штуку, которая сама отслеживает тебя на тренировке, поворачивает телефон. Там не хватает еще важных фич - чтобы быструю черную собачку ловило, и чтобы зумило, но даже с тем, что есть, уже проще снимать нужные и ненужные видео.

Будем как-то пытаться распределить потоки и силы...

(no subject)

С пальцем Змея пока непонятно. Как только нас выписали, он захромал. Пропили обезбол - перестал хромать, пошли на ЭУВТ - прихрамывает по вечерам. Сегодня ходили к Максиму Коротенко на массаж - и там ничего в пальце не болит уже. Правда, сильно забиты плечи и поясница, особенно вся левая сторона (палец на правой задней). То есть похоже, что прихрамывать он мог уже только от этого, потому что на триггерных точках он аж скулил, а пальцем даже не дергал. Не перестаю, во-первых, удивляться, как все это работает, а во-вторых - радоваться, что и Чернявская и Максим существуют, да еще и так близко от меня. Где бы я была, если бы Змеины плечи не обнаружили (Анета утверждала, что у него проблемы с позвоночником, а плечи не заметила вообще, что, конечно, подорвало мое доверие сильно), и как бы ему дальше гробили организм обезболом сейчас.

В общем, в пятницу на второй сеанс ЭУВТ, во вторник снова к Максиму, и тогда уже станет точно ясно, че там. Но уже по сегодняшнему дню могу сказать, что после полутора часов беготни по лесу не хромает сейчас.

Восторжествовал здравый смысл, и чемпионат мира перенесли а) на месяц вперед, конец октября б) на нормальную траву, а не на искусственную. Со всех сторон прекрасно, кроме разве что того, что до Швейцарии останется меньше 8 месяцев, но это не проблема. Если лагерь в Дании в очередной раз не перенесут, то не будет смысла на неделю ехать домой и потом опять к границе, проще будет сразу там и остаться и оттуда ехать в Мадрид. Надо посчитать денег и искать жилье на месте, желательно отдельное и желательно с полем под тренировки в пределах нескольких километров.

Выдохнула насчет поездки на соревнования 1 марта в НН - не хотелось туда, но вроде как надо бы. Да и не надо - Дипу некуда торопиться, Змею тем более.
Случайно спровоцировала созыв лагеря по обд в Екатеринбурге - надо же мне куда-то деться из города на майские ))) да еще чтоб без отрыва от тренировок.

(no subject)

И немного о депрессии (на самом деле нет) и вообще.

За лето, во-первых, отожралась. К счастью, в моем случае это в пределах той же одежды, просто она тесная и некрасиво. Не было ресурса ВООБЩЕ, чтобы следить за питанием хоть как-то (наверное, сильно этим облегчила жизнь организаторам лагерей). Про ресурс самой удивительно, потому что объективных причин для его отсутствия не было.

Во-вторых, потеряла все мышцы. Опять же, не было ресурса ни на йогу, ни на бег, ни на что вообще, кроме тренировок с собаками и работы. И это стало уже сказываться, скрутило мышцу в спине еще в июле, добраться до человека с руками смогла только в начале сентября, а окончательно отпустило только к середине сентября. Ну и вообще чувствуется, что пресловутый "кор" уплыл в небытие. Подписалась в сентябре на трехнедельный курс бешеной сушки с резинками, сделала по тренировке в неделю, и фсе, дальше сопли и Дания.

В-третьих, словила упадок мотивации в Дании, когда не справилась сама с теми решениями, которые дала Валентина. По реакции, по пониманию. Ужасно демотивирует, и как только все меня терпят на семинарах )))) Впервые в жизни почувствовала, что у меня настолько руки из жопы и что надежды на исправление нет, и прям все, расходимся, пацаны. Понятно, что хватило меня на пару дней, дальше природное упрямство и любовь к занятиям с собаками вернули к жизни. Что характерно, ее решения, выглядевшие эффективно и быстро, по-прежнему не срабатывают, а вот то, что предложила Моника - более навороченное - скорее всего, получится.

И со всем этим багажом я наконец закончила летние поездки, затянувшиеся почти до середины октября. Какое счастье, что больше не надо отбывать каторгу во дворце пионеров...

Теперь время приводить себя в порядок - ресурс откуда-то появился, продышалась, отдохнула после дороги. Питание - обратно на лоу карб, йога и бег возвращаются в расписание. Поставила ограничители на пару приложений в телефоне. Ну и с Дипичкой как-нибудь нащупаем варианты решений в упражнениях, никуда мы не денемся.

(no subject)

Втянулись в график тренировок. 2-3 вечерне-ночные, почти ежедневные дневные - для Змея и Дипа. Лютре пробую режим, который ей еще весной посоветовала Джессика - совсем сокращенный. Пока это означает - одна "большая" тренировка (прогон) в неделю. Элементы гонять с ней почти нет смысла, потому что технически у нее проблем особо нет, все проблемы в уверенности. Так что во вторник она звездила на ночной тренировке в Раменском, и на этом я оставила ее в покое.

Еще одна вещь проверить в субботу в Воронеже - отношение мелкого к новым полянам. До сих пор он выступал на знакомых полянах (на Рублевке один раз был до этого), а на новых - в тренировочном режиме. Я не думаю, что для него будет какая-то разница, но вот и посмотрим.

Эта неделя была посвящена Зоостатусу. Во вторник свозила мальчиков показаться Чернявской - Змей не был там с зимы, мелкий с прошлой осени. Новости хорошие - Змею сняли диф.диагноз, и вообще хвалили, отдохнувший, здоровый, накачанный, наплавал себе плечи. Считаем, что все прошло как и не было. Дип здоров, нигде ничего не беспокоит.

В четверг ездили туда же на массаж - я считала, что Дип должен был забиться от тренировок, а Змей - от плавания и прогулок в отпуске, ну и мы довольно активно тренируем сейчас позиции со скорости. У Дипа и правда есть следы, поясница напряженная, а Змея можно было дома оставлять, ничего у него нигде не забивалось. Вот что значит двухмесячные каникулы за городом )))) 

(no subject)

Надеюсь, что когда я в будущем соберусь заводить еще одну собаку, я подумаю двадцать раз, а не двадцать секунд.

Сегодня у меня выходной от моих собак - это значит, что сегодня у нас только два с половиной часа на них будет потрачено - две короткие тренировки Дипа, фитнес для всех и массаж с растяжкой для Лютры. Даже в лес сегодня не едем - днем там полно народу (еще и погода хорошая), а меня стало уже от него подташнивать.

Потому что каждый день - тренировка общая, с арендой помещения, днем или ночью, часа на 2-3 (плюс дорога). Если тренировка своя и уличная - то же время с дорогой. Змей и Лютра готовятся к основному отборочному сезону (осталось три недели до начала), Дип - на будущее, и с щенком пропускать нельзя вообще, иначе идет откат назад. Каждый день - лес на полтора часа (плюс дорога). Регулярно - фитнес для всех (составить план для трех категорий - "взрослые", "щенок", "старая собака с проблемным позвоночником"; оттарабанить по плану), часа полтора-два на всех. Массаж с растяжкой - Змею надо бы два раза в неделю (20-40 минут), Лютре и Кайсе раз. Раз в неделю - общая стрижка когтей, тоже пропускать нельзя.

И это как работа сейчас, без прогулов, с нарушением сна, из-за чего я не могу бегать сама, и не могу делать активные воркауты, и вообще не могу ничего, по-хорошему-то.

И такой режим - до мая, а потом, если кто-то отберется - то не меньше, потому что время не отобравшегося будет приплюсовано к времени отобравшегося, и то на то и получится. Летом станет полегче с фитнесом, с одной стороны (когда добавится плавание), но и прогулки будут дольше.

И постоянно в голове - что делать на тренировке, что делать на фитнесе, какие добавки кому распределить - давать все, что хочется, всем четверым - неподъемно дорого. Погуляла две ночи с Дипом внепланово - отменю ему куркумин нафиг, обойдется, спать дороже (он с него просто, видимо, быстрее хочет какать, ничего криминального, но блин!). Гиалуронку давать Змею или Кайсе, а вот еще добавки, куда она тоже входит - их кому лучше? Показания у обоих вроде... Дип пока растет, ему, в принципе, примерно та же фигня нужна, просто не в лечебной дозировке.... И все это в голове крутится ошметками.

Как я это успеваю? Да никак. Пропускаю их фитнес, прогуливаю свои пробежки, йогу и бс, забиваю на работу. Тренировки и лес - в приоритете, режим 5/2, и впервые я как офисный планктон радуюсь наступлению выходных.

Очень надеюсь, что мне хватит ума пережить уход Кайсы и старость Лютры и Змея без новых щеночков (кто сейчас ржет, тот прав).

(no subject)

Дипсятине полгода. Однопометники из Италии и Швеции выложили "юбилейные" видео, я могу выложить только 100500 фоток того, в каких позах он спит ))) Моя любимая - это upside down Супермен, конечно. Вообще ощущение, что у него ног как минимум восемь, и длиной они минимум метр каждая - он умудряется вытягиваться на всю длину и ширину двуспальной кровати. И перед тем, как заснуть, испускает возмущенный выкрик дитячьим голосом, после чего отрубается. Что его возмущает, неясно - может, это предупреждение, чтоб не будили ))))
Сравнивая с сиблингами, которых вижу в соцсетях - он чуть лучше итальянского и чуть хуже шведского умеет, и, кажется, самый высокий из них - но до Змея он еще не дорос в высоту, а весит 13 кг. Уши за последние несколько дней вроде синхронизировались. У него их три комплекта: один он носит на работу, уши похожи на Касины, привисают и развешены по сторонам; один - дома, тоже полувисячие, но держатся прямее; и один был гуляльный, одно вертикально вверх, второе совсем вниз, мой нелюбимый. Вот гуляльный почти исчез, остались в основном симметричные комплекты. Обрастает взрослой шерстью, и ее довольно много.
Мне очень нравится, какой он спокойный. Ездил вчера с нами со Змеем на фотосессию - я не хотела его на 7 часов дома бросать. Спокойно пялился на меня, пока Змея мыли, эпилировали и маникюрили в Спортшоуклубе, потом так же спокойно сидел в мягкой клетке в студии - один раз возмутился, когда я со Змеем занималась во время установки света. С работой параллельно другим собакам тоже плавно улучшается, сегодня вон смог перевести глаза с бегущей малинуа на квадрат - в прошлую среду еще не мог, малинуа была притягательнее. Нагрузки пока большие не даю, все технические и беговые упражнения делаем по 2-4 раза, просто чтобы идею представлял. Так что у него 30-40 минут в день "большая" тренировка, одна большая прогулка с остальными, и вечером десять минут дома мелкой техники и фитнеса. Надо добавить еще одну короткую тренировку на улице, но пока не могу себя заставить лишний раз выходить туда.

Гуляем все еще часто, во второй половине дня это каждые часа 3-4, иначе бывают несчастные случаи на производстве. Но он перестал быть щеночком, переходит в разряд подростков.