dogschool_ru (dogschool_ru) wrote,
dogschool_ru
dogschool_ru

Category:
аааа, я сходила наконец на трейловую тренировку в адидас-Кант. Сегодня я умру сама, а завтра и послезавтра буду просить прикончить меня.
Раздевалки-душ - в Канте, а бег - по склонам. Приятный тренер Саша, спортсмен - не поняла по какому виду, скоро уедет в составе сборной на кубок Европы в Шотландию, не знаю, что там будет. Новеньких двое, включая меня, девушек трое, всего - человек пятнадцать. Пробежали два круга по горкам (восьмеркой, то есть в каждом круге два подъема и два спуска), мальчики - три. Потом СБУ, тоже в горку в конце, что делает технику необычной ))) А потом ОФП. Теперь я знаю минимум шесть вариантов прыжков в выпаде и выпадов в прыжке... После каждого упражнения - спринт в горку (особенно удобно в спидкроссах по сену). Шесть минут прыжков на одной ноге, на двух, по квадрату, с вымахом, вправо, влево, иным манером, как писала Молоховец. В конце замечательное упражнение - встали в круг, обнялись, и под песню из тренерского телефона приседали и вставали. Во время припева стоишь, держишь "стульчик"... Встать до срока не дают руки товарищей ))))) В общем, было отлично. Тренировка была "легкая", в четверг обещают тяжелую. Если будет на чем ходить еще, дойду... Хорошая и правильная нагрузка, нормальная компания, идти десять минут. Рядом занимались горнолыжные дети - какие-то совсем мелкие, такие трехлетние феечки в розовом, и иногда оттуда долетал голос тренера "а кто последний - тому пендаль" ))))))

И это я еще сегодня днем в лесу с собаками 7 км пробежала. Хорошо там!
Tags: Кант
Subscribe

  • (no subject)

    Уиии, мы все же едем на мир :) Во вторник сдались на визу, вчера паспорта пришли - всем дали на год, мне на полтора, так что можно с чистой совестью…

  • (no subject)

    Тяжелая неделя. В воскресенье выехали с Сашкой в лагерь в Ленобласти, приехала туда уже с больным горлом. Ну и дальше стало понятно, что накрыл…

  • Немного полезного для памяти

    It's worth noting that areas with good blood supply, like muscles, recover faster than areas with poor blood supply. That includes bones and…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment