January 13th, 2019

про бег

Выбралась на контрольный забег Спорт-марафона в Крылатском сегодня. Там вторым тренером теперь Маша Назарова, она бегала с нами в Канте некоторое время, человек-легенда, как по мне. Выполнила в прошлом году МС по скайраннингу и выиграла кубок России по сумме этапов. Чуть ли не через год занятий бегом начала бегать горные ультры, да на такой скорости, на какой я стометровку только пробегу. Часть наших ушла туда тренироваться, часть осталась в адидас-Пражская, где сменили тренеров, выперли "стареньких" из чата и вообще вели себя просто неприлично, часть просто расползлась. Сегодня повидалась со старыми знакомыми и вспомнила давно забытые ощущения и термин "упороться".
Опции было две: вертикальный километр (длина 13 км), и вертикальные 500 м (6.500, соответственно). Я решила, что как-нибудь уж 6,5 км пробегу (это сейчас мой максимум на равнине, дольше в этом сезоне еще не бегала). Приехала, глянула на горки, и засомневалась вообще, надо ли мне это - может, лучше поволонтерить... Но меня волевым решением старшего тренера вписали в протокол ))) 14 человек, километр бежали шестеро (одна девочка), остальные, как и я, поменьше. Бегали в две горки - подняться на горнолыжку, отметиться у волонтера, сбежать вниз, подняться на противоположную горку, отметиться у волонтера, сбежать вниз - один круг засчитан, кругов для нас 8, для километражников 16. С горнолыжки несется "Killing me softly", с соседней горки из церкви через микрофон воскресное что им там положено (проповедь? почти все время, что мы бегали, было слышно), а на нашей горке секта упоротых - мы и горнолыжники, которые просто ходили вверх-вниз с палками и в кошках, тоже набирали высоту. И бежишь - то одно слышишь, то другое, то пыхтение собратьев.


На, как мне казалось, четвертом круге я выдохлась, решила, что если это только половина, то я не сдюжу, да и хватит мне на первый раз. Отметилась у волонтера на одном подъеме, что больше не бегу, спустилась, остановила секундомер, полезла на вторую горку, отметиться там. По пути встретила Машу, которая сказала "давай-давай, работай", потом старший тренер наверху сказал, что я уже 5 кругов пробежала, а не 4, так что "давай дорабатывай, чтоб 500 было". Я огрызнулась, солить мне их, что ли, эти метры, и пошла работать дальше. Снизила темп, и оказалось, что все я отлично могу, хотя, конечно, каждый подъем - с проклятиями. Прибежала четвертая на нашей дистанции, третья из девочек, из восьми двое сошли. Дальше долго пили чай с разными плюшками, болели за километражников, потом поили чаем их.

Радует, что дыхалка и пульс выдержали, спина и пресс справились, спасибо йоге. Слабое место - ноги, я перед Кантом и во время приседала со штангой с год, да и силовые делали на тренировках, а сейчас ноги не тянут. Пора выкатывать штангу из-под дивана, и хочу хоть раз в неделю поездить все же в Спорт-марафон на тренировки, душу из меня там вытрясут. Оказывается, мне не хватало этой жести, мокрых ног, отваливающихся легких и жопы, преодоления себя, эйфории после окончания тренировки. В соревнованиях с собаками все же борьба умов и нервов, и более "внешняя" работа, что ли, а тут из себя кишки выматываешь, это другое, и можно не осторожничать так, и выворачиваться наизнанку.

Кто бы мог подумать, особенно из тех, кто был свидетелем моей двойки по физкультуре в аттестате за среднюю школу...
И да, больше года назад мне сказали, что я больше никогда не смогу бегать без специальных стелек, "мы все не молодеем". Идите в пень, я о них забыла уже. Просто надо за растяжкой следить (снова - спасибо йоге).