November 9th, 2016

(no subject)

Каждый раз, как ваша собака делает то, что нельзя, спросите себя:
1. Знает ли она, что это вообще нельзя?
2. Научили ли вы ее исключающему неправильный вариант поведению?
3. Достаточно ли вы поощряли заместительное поведение?
4. Отрабатывали ли вы заместительное поведение с усложнениями?

Если ответ на любой из этих вопросов будет "Да", вспоминаем правило трех "Х", и снова анализируем.
"Если собака что-то не делает, то:
1. Либо вы ее Хреново научили (она не умеет делать это действие в данных условиях)
2. Либо вы ее Хреново мотивировали (она не видит смысла в выполнении этого действия, оно не приносит ей ничего)
3. Она себя Хреново чувствует".

Это я сегодня наблюдала, как собака душится и рвется на поводке в сторону собак, пока мы разговаривали, и про нее сказали "ну вот она такая, всегда так себя безобразно ведет при собаках". Оказалось, что если дать собаке команду "Сидеть", и иногда подкреплять за выдержку, собака вовсе не "такая" и отлично себя ведет :) Впрочем, то же самое можно проделать про любое "проблемное" поведение собаки.

Так что не забываем сообщать собаке о своих пожеланиях к ее поведению словами через рот, и объясняем, что именно это означает и как именно ей будет с этого приятно/полезно.

Ну и по итогам последних нескольких дней - "назло писает на кровать/свежевымытый пол/...". На мой вопрос "Откуда, по-вашему, собака может знать, что вам не нравится перестилать постель заново или снова перемывать пол, и что она делает вам неприятно?" - люди страшно удивлялись ))))

Успехов!

(no subject)

В понедельник тяжело было бегать в лесу - по новому мокрому тяжелому снегу, под которым глина незамерзшая. Накрутили 8 км. Вчера в Канте было совсем тяжело - по щиколотку грязь, на ней вода, и мокрый снег со льдом. Оказалось, что по этому "покрытию" отлично бегать вниз - главное, ноги вбивать сквозь лед поглубже, и руками отмахивать равновесие. С такой скоростью никогда не бегала еще :) Вверх совсем тяжело, ноги проскальзывают немного, и вязнут еще. После разминки по сокращенному кругу (уже почти все склоны засыпали снегом и разровняли под горнолыжников) бегали СБУ (тут главное не поскользнуться), потом связку горка-силовое-ускорение в горку (в моем случае, конечно, без ускорений, а на третьем подходе уже и шагом полдороги). Очень высокий пульс, и новые мышцы по каше вынуждены работать - стопа и внутренняя поверхность бедра почему-то, а с горы очень нужны пресс и спина, чтобы удержаться на скользком. И надо добавить снова упражнения на балансе - и суставы держать, и равновесие улучшить. Пора перетащить один диск в ванную - пока зубы чистишь и кремом рожу мажешь, можно отличную нагрузку получить.

Убедилась еще раз путем опроса населения, что гортекс - лажа, выдохнула. Теперь остались в списке хотелок Саломоны Спайккроссы. И когда-нибудь - Спидкроссы Варио, когда окончательно сдохнут мои боевые старые Адидасы. У них только записанный пробег 400 км, на самом деле - в несколько раз больше, и ходила я в них не снимая два года. И еще сезон, похоже, протянут. А в остальном вроде укомплектовано все для зимы и межсезонья. Даже намордник на морозы купила недавно баффовский, с дырками для дыхания.

Сегодня тоже восьмерку в Битце набегали, на низком пульсе - ноги не бегут, и тропинки в застывшей ледяной каше. Бег-медитация, видимо, закончен до сухого асфальта, сейчас это постоянный расчет и внимание, куда ставить ногу.

И все понятнее, что без мышц никакой скорости не будет, и бег трусцой несколько раз в неделю для этого - ни о чем. СБУ, интервалы, ускорения - и без тренера почти невозможно это сделать в нужном объеме и с нужной техникой. Слава адидасу за бесплатные беговые клубы и хороших тренеров...