September 13th, 2016

(no subject)

аааа, я сходила наконец на трейловую тренировку в адидас-Кант. Сегодня я умру сама, а завтра и послезавтра буду просить прикончить меня.
Раздевалки-душ - в Канте, а бег - по склонам. Приятный тренер Саша, спортсмен - не поняла по какому виду, скоро уедет в составе сборной на кубок Европы в Шотландию, не знаю, что там будет. Новеньких двое, включая меня, девушек трое, всего - человек пятнадцать. Пробежали два круга по горкам (восьмеркой, то есть в каждом круге два подъема и два спуска), мальчики - три. Потом СБУ, тоже в горку в конце, что делает технику необычной ))) А потом ОФП. Теперь я знаю минимум шесть вариантов прыжков в выпаде и выпадов в прыжке... После каждого упражнения - спринт в горку (особенно удобно в спидкроссах по сену). Шесть минут прыжков на одной ноге, на двух, по квадрату, с вымахом, вправо, влево, иным манером, как писала Молоховец. В конце замечательное упражнение - встали в круг, обнялись, и под песню из тренерского телефона приседали и вставали. Во время припева стоишь, держишь "стульчик"... Встать до срока не дают руки товарищей ))))) В общем, было отлично. Тренировка была "легкая", в четверг обещают тяжелую. Если будет на чем ходить еще, дойду... Хорошая и правильная нагрузка, нормальная компания, идти десять минут. Рядом занимались горнолыжные дети - какие-то совсем мелкие, такие трехлетние феечки в розовом, и иногда оттуда долетал голос тренера "а кто последний - тому пендаль" ))))))

И это я еще сегодня днем в лесу с собаками 7 км пробежала. Хорошо там!