January 19th, 2016

всякая всячина

"Убилась" сегодня в зале. Сначала - инструктаж по тренажерам. Есть интересные, много всего для спины, ура. Соответственно, потом позанималась. К сожалению, цены на персоналку тут конские, мне не светит, буду опять сама ковыряться.
Потом - второй день борьбы на дорожке. Все-таки решила отработать необходимый этап работы на выносливость - бег на низком пульсе. Как я понимаю, без этого этапа нечего и браться бегать, потому что сердце будет неправильно работать, и тренировочный эффект минимальный. Пока приходится очень много переходить на шаг, вчера пульс совсем был нехорош, сегодня получше, удалось до 120 скидывать хоть ненадолго. Интересно мне вот что - когда я на семинаре Мириам спросила про низкий пульс, она сказала, что собаки так "закипают" от возбуждения при начале тренировки, что о пульсе можно забыть. Я не стала спорить, хотя а) прекрасно вижу по своим, что это дело привычки (если я пояс надела - они уже привычно впрягаются, радостные первую пару минут только, потом просто работают), б) не значит, на мой взгляд, что это нужно игнорировать. В Спортшоуклубе моим собакам часто назначают медленную рысь (ОЧЕНЬ медленную, на моем шаге), но исходят при этом из биомеханики, т.е. из задействованности нужных мышц. Как бы эти три вещи объединить...

Вообще сегодня пришла мысль, что чем больше тренер информирован о смежных видах спорта, тем профессиональнее я его считаю (это и про собак, и про остальное). Потому что это говорит о том, что человек изучает разные аспекты своего предмета, и открыт к обучению и восприятию информации.

А после дорожки посидела полчасика на диване, сжевала банан и отправилась на групповую "пресс+растяжка". Ооооооо.... завтра я не смогу ни согнуться, ни разогнуться. 40 минут работы на пресс, и чуть-чуть растяжки, причем я была единственной, кто не смог "взяться за носок и выпрямить ногу вверх" (ну и вбок тоже). Как на той картинке с фэйсбука, эдакий пенек с кочергами вместо рук и ног. Но у меня всегда было очень плохо с растяжкой - видимо, связки хреновые, меня и на хореографии растянуть не смогли, и на таэквондо я так и не села на шпагат... Все равно полезно, что уж. Выжить бы только.

Лютра меня чего-то настораживает. Уже с неделю вылизывает подстилки - просто лежит и лижет. И позавчера кашляла, точнее, как-то давилась - я решила, что ей репейная иголочка где-нибудь зацепилась, дала ей кусок хлеба "протолкнуть", стало лучше. Но вчера после прогулки еще чуть-чуть перхала. Сегодня нормально уже, может, и правда чуть царапнула горло. А вот подстилка тут не при чем - то ли гормональное что, они тут с Кайсой зацепились недели три назад сильно, и потом еще раз. Никогда такого не было. Пока наблюдаем.

А еще мне дали справку, что я хорошая )))) Розовеньким фломастером, подпись, "печать", выдано гештальт-терапевтом ))) Положила в бардачок, буду, если что, гаишникам показывать ))))